Dicas de Dieta para quem está amamentando


A alimentação durante a amamentação é muito importante, tanto para a mãe como para o bebê. E além de fazer melhores escolhas em prol exclusivamente da saúde, muitas mulheres querem também aproveitar essa fase pós-parto para emagrecer e/ou voltar ao peso de antes. Por isso, hoje trago algumas dicas bem legais para o cardápio diário das novas mamães.

Como vocês já devem imaginar, hábitos saudáveis são a chave. Não é recomendável dieta restritiva enquanto o bebê tem menos de 2 meses. Então, as dicas que vou passar serão baseadas na reeducação alimentar. Aproveitem para combiná-la com uma rotina de exercícios físicos leves, a caminhada cai muito bem aqui.

Lembrando que: antes de qualquer coisa vocês devem consultar um médico especialista e um nutricionista.

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