Receitas De Bolos Integral Light Gostoso E Saudável


Receitas De Bolos Integral Light Gostoso E Saudável Mesmo aqueles que estão em uma dieta não resistirão a um bolo de vez em quando, assim, há versões mais leves de bolos que podem estar pronta em casa. Frutas, nozes e bolos de cacau com farinha integral e aveia serão muito mais saudáveis ​​e oferecerão mais fibra ao seu corpo.
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Confira as receitas de bolo de peso leve escolhidas abaixo que são deliciosas e baixas em calorias. Lembre-se de consumir com moderação, tão saudável quanto é, quando consumido exageradamente pode causar ganho de peso. Aproveite sua comida!
1. Receita de bolo de banana inteira
Ingredientes:
três bananas maduras médias;
3 ovos;
uma xícara de leite desnatado;
1 / duas xícaras de óleo de canola;
1 e um / 2 xícaras de farinha de trigo integral;
um e 1 / um par de xícara de aveia em flocos finos;
um par de copos de passas de chá;

Receitas De Bolos Integral Light Gostoso E Saudável

Receitas De Bolos Integral Light


1 colher de sopa de fermento em pó;
Mel e canela para o estilo.

Método de preparação:
Misture toda a farinha, aveia, passas, canela e fermento em uma tigela muito grande. Bata o leite, óleo, ovos e bananas dentro do liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um furo médio com farinha inteira ou um capuz com papel à prova de gordura e despeje a massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere misturar, desembaraçar e polvilhar canela no topo.
2. Receita de bolo leve de maçã inteira
Ingredientes:
3 maçãs picadas;
três ovos;
1 xícara de leite desnatado;
um / 2 xícaras de óleo de canola;
1 e um / dois xícaras de farinha de trigo integral;
um e 1 / um par de xícara de aveia em flocos finos;
um par de copos de passas de chá;
1 colher de sopa de fermento em pó;
Mel e canela para o estilo.

Método de preparação:

Cada Delicia Receitas De Bolos Integral Light Gostoso E Saudável

Misture toda a farinha, aveia, passas, canela e fermento em uma tigela extremamente grande. Bata o leite, o óleo, os ovos e as maçãs dentro do liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um furo médio com farinha inteira ou um capuz com papel à prova de gordura e despeje a massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere misturar, desembaraçar e polvilhar a canela no alto.
3. Receita laranja leve do bolo integral

Ingredientes:
suco de 2 laranjas;
três ovos;
1 xícara de leite desnatado;
um / 2 xícaras de óleo de canola;
um e 1 / um par de xícara de farinha de trigo integral;
1 e um / 2 xícaras de aveia em flocos magros;
½ xícara de açúcar demerara;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Método de preparação:
Misture a farinha integral, aveia, açúcar e fermento em uma tigela extremamente grande. Bata o leite, óleo, ovos e suco de laranja para uma pasta no liquidificador. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um diâmetro médio com farinha integral ou cubra com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere suavizar, descobrir e servir.
4. Receita de bolo integral de tangerina

Ingredientes:
suco de duas tangerinas;
3 ovos;
uma xícara de leite desnatado;
1 / duas xícaras de óleo de canola;
1 e um / 2 xícaras de farinha de trigo integral;
um e 1/2 xícaras de aveia em flocos finos;
½ xícara de açúcar demerara;
uma colher de sopa de fermento em pó.

Método de preparação:
Misture toda a farinha, aveia, açúcar e fermento em uma tigela muito maciça. Bata o leite, óleo, ovos e suco de tangerina para uma pasta no liquidificador. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um diâmetro médio com farinha integral ou cubra com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere suavizar, descobrir e servir.
5. Receitas De Bolos Integral Light inteiros de cenoura e cenoura inteira

Ingredientes:
duas cenouras picadas médias;
3 ovos;
uma xícara de leite desnatado;
um / 2 xícaras de óleo de canola;
1 e um / dois xícaras de farinha de trigo integral;
1 e 1 / duas xícaras de aveia em flocos magros;
½ xícara de açúcar demerara;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Método de preparação:
Misture toda a farinha, aveia, açúcar e fermento em uma tigela extremamente gigante. Bata o leite, o óleo, os ovos e as cenouras no liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Alimente um dab com um diâmetro médio com farinha inteira ou um capuz com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere derreter, descobrir e servir.
6. Receitas De Bolos Integral Light inteiro leve com cacau

Ingredientes:
1 xícara de cacau não açucarado;
três ovos;
uma xícara de leite desnatado;
um / dois xícaras de óleo de canola;
1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral;
um e um / dois xícaras de aveia em flocos finos;
½ xícara de açúcar mascavo;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Método de preparação:
Misture a farinha integral ou cubra com papel e despeje-o. Asse em forno médio pré-aquecido por quarenta minutos ou até dourar. Espere suavizar, descobrir e servir.
7. Receitas De Bolos Integral Light nozes

Ingredientes:
um copo de nozes;
3 ovos;
1 xícara de leite desnatado;
um / um par de xícara de óleo de canola;
um e 1 / um par de xícara de farinha de trigo integral;
1 e um / 2 xícaras de aveia em flocos finos;
½ xícara de açúcar mascavo;
uma colher de sopa de fermento em pó;
Mel e canela a gosto.
Método de preparação:
Misture a farinha cheia, aveia, açúcar, canela e fermento em uma tigela muito grande. Bata o leite, óleo, ovos e nozes dentro do liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um diâmetro médio com farinha integral ou cubra com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere adoçar, desembaraçar e polvilhar canela e mel no alto.
8. Receitas De Bolos Integral Light de cereja integrais de beterraba

Ingredientes:
2 beterraba média ralada;
3 ovos;
uma xícara de leite desnatado;
um / dois xícaras de óleo de canola;
um e 1/2 xícaras de farinha de trigo integral;
um e 1 / um par de xícara de aveia em flocos finos;
½ xícara de açúcar demerara;
uma colher de sopa de fermento em pó.
Método de preparação:
Misture toda a farinha, aveia, açúcar e fermento durante uma tigela maciça. Bata o leite, óleo, ovos e beterraba para uma pasta no liquidificador. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um diâmetro médio com farinha integral ou cubra com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por quarenta minutos ou até ficar dourado. Espere suavizar, descobrir e servir.
9. Receitas De Bolos Integral Light inteiro leve com ameixa

Ingredientes:
100 gramas de ameixas secas picadas;
três ovos;
uma xícara de leite desnatado;
1 / duas xícaras de óleo de canola;
um e um / 2 xícaras de farinha de trigo integral;
um e um / 2 xícaras de aveia em flocos magros;
2 xícaras de passas de chá;
uma colher de sopa de fermento em pó;
Mel e canela a gosto.
Método de preparação:
Misture a farinha cheia, aveia, passas, canela e fermento em uma tigela muito gigante. Bata o leite, óleo, ovos e ameixas no liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um diâmetro médio com farinha integral ou cubra com papel à prova de gordura e despeje dentro da massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere suavizar, desobstruir e polvilhar a canela em prime e enfeitar com ameixas.
10. Receitas De Bolos Integral Light claro de abacaxi

Ingredientes: ideal para perde peso
um / 2 abacaxi cortado em fatias;
três ovos;
uma xícara de leite desnatado;
1 / um par de xícaras de óleo de canola;
1 e um / 2 xícaras de farinha de trigo integral;
1 e um / 2 xícaras de aveia em flocos magros;
2 xícaras de passas de chá;
uma colher de sopa de fermento em pó;
Mel e canela a gosto.
Método de preparação:
Misture a farinha cheia, aveia, passas, canela e fermento em uma tigela muito grande. Bata o leite, o óleo, os ovos e o abacaxi dentro do liquidificador até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore os ingredientes secos em uma massa. Lubrifique um dab com um furo médio com farinha inteira ou um capuz com papel à prova de gordura e despeje a massa. Asse em forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere misturar, desembaraçar e polvilhar canela no topo.
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