Substitua seu jantar por esta bebida durante 1 mês para perder barriga


Para eliminar ou seja perder o excesso de peso, precisamos manter uma equilibrada e jamais deixar de fazer exercícios físicos regularmente.

O ideal é o consumo de dois lanches entre cada refeição principal. Ou seja, devemos nos alimentar 5 vezes ao dia.

Para quem busca um corpo saudável e em forma, é preciso ter cuidado para não negligenciar em nenhuma das refeições, principalmente o jantar.

Se você come comidas pesadas e industrializadas antes de dormir, estará dificultando o metabolismo do corpo.Para que você não tenha problemas,  que tal aprender a fazer um Shake natural que substitui um jantar completo?

Ingredientes

1 maçã verde (pode ser com a vermelha também)
1 copo de água de coco (se não tiver, faça com água comum mesmo)
3 colheres (sopa) de aveia
1 banana
1 colher (sopa) de amêndoas sem casca
Algumas folhinhas de hortelã (opcional)
Mel puro a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Lave e pique bem a maçã e depois leve ao liquidificador para bater com todos os outros ingredientes por alguns minutos. Feito isso, consuma imediatamente. O ideal é você tomar esta bebida por 30 dias em substituição ao jantar, para obter os melhores resultados.

E, fique tranquilo(a), não há risco de você ficar desnutrido(a).

Benefícios dos ingredientes

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