4 Receitas FIT Para O Seu Lanches


4 Receitas FIT para o seu lanches que vai ajudar muito essas receitas em manter seu corpo perfeito e deixar a saúde em dia

Bolinho de brócolis

  • Pique bem um brócolis
  • Cozinhe 1 batata doce
  • Adicione 2 ovos em uma vasilha Bata os ovos
  • Amasse a batata doce que você cozinhou
  • Em uma tigela maior adicione a mistura junto ao brócolis
  • Misture bem
  • Adicione 1 xícara de queijo parmesão
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • Faça bolinhas com a massa e coloque em uma forma
  • Leve ao forno aquecido 180 graus
  • Prontinho!

  • Bolo de banana FIT

  • Adicione no liquidificador 4 bananas picadas
  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1/2 xícara de óleo de milho
  • Bata bem os ingredientes no liquidificador !
  • Em uma vasilha adicione 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • Misture os ingredientes !
  • Adicione a mistura que você bateu no liquidificador
  • Acrescente 1 colher (sopa) de fermento em pó.
  • Adicione a metade da massa na forma do bolo.
  • Adicione 1 banana picada, açúcar mascavo e canela em pó.
  • Cubra com o restante da massa, e adicione mais uma pitada de canela em pó e açúcar mascavo.
  • Deixe no forno pré aquecido 180 graus por 40 minutos.

  • Agora é só aproveitar o sabor Panqueca de abobrinha

  • Adicione no papel toalha
  • 2 xícaras de abobrinha ralada para retirar o excesso de água.
  • Em uma vasilha adicione 2 ovos
  • a abobrinha
  • 1 dente de alho picado
  • 1/2 xícara de farinha de aveia em flocos finos
  • 2 colheres de cebolinha picada
  • 2 colheres (café) com fermento
  • Misture bem todos os ingredientes
  • Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione a massa em pequenas porções para fazer a panqueca. Bom apetite

  • Biscoito de queijo FIT

  • Em uma vasilha adicione 2 ovos
  • 6 colheres de ricota light.
  • Bata tudo.
  • Adicione 12 colheres de polvilho azedo e 100 gramas de mussarela light ralada.
  • Amasse bem a misture bem até alcançar o ponto de massa.
  • Coloque em forma de palitos
  • em uma forma e leve ao forno pré aquecido 180 graus de 20 a 30 minutos.
  • Está pronto o seu biscoito de queijo fit e crocante!.


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