Alimentação Saudável Para Quem Tem Diabetes


Alimentação Saudável Para Quem Tem Diabetes. Em 2007 eu fui diagnosticado com diabetes e não era só diabetes que apresentava problemas, diabetes, pressão alta a gordura e o excesso de peso até que eu, vamos dizer, tomei um pouco de vergonha e decidi mudar essa história a pessoa com diabetes tipo 2 e que esta no sobrepeso para obesidade primeira ação seria reduzir o peso, a primeira recomendação nossa seria reduzir o peso e quando a gente fala em reduzir o peso, esta falando em melhorar o padrão alimentar visando essa redução do peso estamos falando em calorias.

E Muito Importante Alimentação Saudável Para Quem Tem Diabetes


Comecei com alimentação eliminando principalmente as massas refrigerante. O açúcar não é proibido pra uma pessoa que tem diabetes agora o açúcar é facilmente substituído na alimentação da gente né problema do corante, de um adoçante ou até eliminado, para que os outros tipos de carboidrato permaneçam na alimentação entre as frutas têm carboidratos assim os pães as massas, elas tem amido, carboidratos também outro ponto super importante é o fracionamento da alimentação comer a cada três, quatro horas para que? pra manter uma glicemia mais estável. As vezes da uma fome entre uma refeição e outra eu como uma cenoura, como uma maçã, como uma fruta então isso ajuda bastante e fazer uma ponte entre uma refeição e outra. Outra coisa muito importante que as pessoas com diabetes, outras pessoas de um modo geral se preocupem e olhar o rótulo dos alimentos no caso dos diabéticos sempre optar por alimentos que têm menos carboidrato e mais fibra verduras legumes o ministro super importantes e a família toda do feijão que são as leguminosas, então o feijão lentilha grão-de-bico eles têm muita fibra, fibra solúvel essas fibras vão deixar com os carboidratos da alimentação com absorção mais lenta isso daí é super importante pro diabético eu acho que uma dica que a gente pode dar para as pessoas que tem diabetes é aliar um controle alimentar uma alimentação bem equilibrada fracionada a prática de exercícios físicos regulares.

Depois de seis meses no trabalho com a Alimentação Saudável Para Quem Tem Diabetes eu atingi uma condição que eu vi que a perda de peso lá ela começou a ficar mais lenta foi aí que eu entrei com o exercício mais continuado e de rotina eu comecei a fazer ciclismo eu fui começando com meia hora todos os dias depois passei a uma hora até atingir duas horas por dia eu comecei a ter uma queda de peso bastante significativa e o grande prêmio disso foi hoje com a consulta de retorno do check-up que eu fiz agora em 2013 a onde eu consegui eliminar grande parte da medicação eu tomava antes e as que eu não consegui eliminar por completo reduzir a carga da medicação


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