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Dicas para evitar o Efeito Sanfona

Um dos maiores problemas de quem está tentando emagrecer e o famoso Efeito Sanfona.

O Efeito Sanfona nada mais é do que emagrecer e engordar em prazos de tempos muito curtos. Além de tudo, o Efeito Sanfona é responsável pela aparição de estrias, que se trata da destruição das fibras que constituem a pele, que são praticamente irreversíveis. Apesar dos muitos produtos e tratamentos que hoje em dia tem no mercado, depois que rompida não há como recriar esta parte da pele.

Veja algumas dicas que podem te ajudar o temido Efeito Sanfona:

1. Alimentação balanceada:

  • É essencial ter uma alimentação balanceada, pois não adianta fazer dietas severas, porque sabemos como é difícil mantê-las. Por isso é de extrema importância procurar mudar a forma de alimentação para conseguir manter o corpo que deseja.
  • 2. Óleo de coco:
  • O óleo de coco auxiliam tanto na sensação de saciedade, quanto na diminuição do Efeito Sanfona. O óleo de coco da sensação de saciedade maior que o óleo de cozinha comum. Então para evitar esse temido efeito é preciso procurar novas alternativas .
  • 3. Consumir Gelatina:
  • A gelatina é fonte de proteína importante para o nosso corpo desenvolver a sensação de saciedade. Além de seu consumo evitar o aparecimento das estrias e diminuir as celulites. Auxilia também na diminuição da gordura abdominal. É importante fazer seu consumo de forma regular, sem exageros.
  • 4. Práticas Atividades Físicas:
  • As atividades físicas além de auxiliarem no emagrecimento, são fundamentais para quem deseja ter uma vida melhor com rotina saudável.
  • 5. Beber muita Água:
  • A água é muito importante em todas as fases do nosso organismo e ainda mais importante para evitar o Efeito Sanfona. A água ajuda na hidratação do corpo e manutenção de todo nosso sistema.
  • 6. Preferir Alimentos Integrais:
  • É sempre bom dar importância para os alimentos integrais pois fornecem sensação de saciedade maior que os outros alimentos e ainda são ricos em fibras.
  • 7. Frutas:
  • As frutas são suas grandes aliadas para manter o corpo. Uma boa dica é substituir sobremesas por frutas. Além de serem a melhor alternativa pra matar a fome, são super saudáveis.
  • 8. Exercícios Aeróbicos:
  • Invista nos exercícios aeróbicos pois são os melhores para manter o bom físico.
  • Espero que essas dicas sejam úteis para você. Aproveite e se cuide!!!
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