Scroll Top

Destaques

Fazer Dieta Do Ovo Para Perde Até 14KG Em 20 Dias

Fazer Dieta Do Ovo Para Perde Até 14KG Em 20 Dias Perder peso tem sido o objetivo de muitas pessoas e é uma em cada uma das promessas mais promissoras durante o novo ano, não é? Mas a questão difícil é poder permanecer firmes de propósito e privar-se de comer doces e alimentos gordurosos, pelo menos até atingir o objetivo final, certo?

Mas, como você pode ver nestes dias, há uma abordagem simples, rápida e econômica para perder peso enquanto você não está morrendo de fome. A dieta de ovos, que você está prestes a entender, consiste essencialmente em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras boas, através do ovo, principalmente cozido, em várias refeições do dia.

O melhor de tudo, se você seguir a dieta de ovos imediatamente, você poderá perder até catorze libras em apenas 10 dias. Você consegue pensar?

Você comerá ovo por dia?
Antes de se jogar em um pão de ovo cozido, a coisa mais eficaz a fazer é buscar uma facilitação especializada de um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Esses profissionais podem apreender se você pode fazer a dieta de ovos ou qualquer outro sem prejudicar sua saúde.

Agora, se a sua preocupação é sobre o consumo significativo de ovos, mantenha a calma. O ovo agora não é visto como um vilão por remédios e, como mostram os estudos, ajuda a queimar gordura, aumentar a massa magra, reduzir o colesterol perigoso e manter o colesterol inteligente em equilíbrio. Interessante, não é?

Abaixo está o menu de dieta, que deve ser seguido por 2 semanas. As principais regras, como em qualquer dieta, é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açucaradas; Não coma fast food e frita e limite o consumo de sal e açúcar. Exercícios físicos são necessários para o grande resultado da dieta do ovo, um mínimo de 30 minutos por dia.

Antes de nos mudar para o menu, outra observação vital: a dieta de ovos é sobre uma dieta de curta duração, pensada para fornecer mais perda de peso em pouco tempo. Pode ser criado para o vestido de seus sonhos servir até o dia de uma festa terrivelmente importante, por exemplo, no entanto, não é uma reeducação de alimentos. Mais uma vez, procure profissionais para facilitar a perda de peso saudável.

Fazer Dieta Do Ovo Para Perde Até 14KG Em 20 Dias

Confira o menu de dieta de ovos:
Semana 1
Segunda-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço: um par de batatas doces e 2 maçãs.

Jantar: 1 prato gigante de salada e frango.

terça

Pequeno-almoço: um par de ovos cozidos, 1 citrino.

Almoço: vegetais verdes e salada de frango.

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e um par de ovos cozidos

Quarta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos, 1 citrino.

Almoço: um pouco de queijo, um tomate, 1 batata-doce.

Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos, uma fruta cítrica.

Almoço: uma fruta.

Jantar: salada e frango ao vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 citrino.

Almoço: dois ovos e legumes cozidos.

Jantar: salada e peixe grelhado.

sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 citrino.

Almoço: uma fruta.

Jantar: frango e vegetais cozidos no vapor.

domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 citrino.

Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.

Jantar: vegetais cozidos no vapor.

Semana um par de
Segunda-feira

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço: salada e frango.

Jantar: uma laranja, 2 ovos e algumas saladas.

terça

Café da manhã: um par de ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: um par de ovos e vegetais cozidos no vapor.

Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: salada e frango.

Jantar: uma laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço: vegetais cozidos no vapor, queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos.

Jantar: salada e frango.

Sexta-feira

Café da manhã: um par de ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: salada de sardinha.

Jantar: salada e alguns ovos.

sábado

Café da manhã: um par de ovos cozidos e 1 citrino.

Almoço: salada e frango.

Jantar: uma fruta.

domingo

Pequeno-almoço: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica.

Almoço: vegetais cozidos no vapor e frango.

Jantar: uma fruta.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: